周りでジムに通い始めた人がいきなり増えました。

なんでも、40代が、健康でいるための筋肉を作れる最後のチャンスなんだとか、、。

最後のチャンス、、、、、( ̄▽ ̄)

やっば、、、、、と、思いつつも

なかなか踏み出せなかった私に

『おうちジムやるけど、来る?』とのお誘いを頂いて、、



月一のおうちジム

モチロン断る理由もないので喜んで参加することに♪





本日スタートのおうちジム

わたし、真剣にやるつもりです。


c0365711_16544687.jpg


最初に体の悩みや、改善したい事などを聞いて頂いて

みんな似たような年齢なので悩みも似ている(笑)

それに合わせたストレッチ

やっぱりイケメンプロは、すごいね~( ̄▽ ̄)

とっても、静かな動きなのに

めちゃくちゃ効いてる、、、

背中も、腕も、腹筋も痛くて(もうすでに、、、( ̄▽ ̄))

パソコンを打つ手ががっくがく、、、、( ̄▽ ̄)( ̄▽ ̄)( ̄▽ ̄)

手が笑って、うまく打ち込みが出来ません、、、

それだけ、効いているのでしょうね、、、

先生、すごいデス!!!





そんな本日のランチは

持ち寄りで♪

『ヘルシーな逸品を持ち寄る』という決まり(笑)


c0365711_15180765.jpg









ひとりひとりの思いを込めたヘルシーな一品♪




メニュー



グリーンスムージー

絶品カレー(鶏むね肉で)

ローストポーク?ローストじゃないのかな?

大根とホタテ ヨーグルトベースのソースで

南瓜のサラダ クリームチーズを添えて

柿と林檎とクレソンのサラダ

ミニトマト、蓮根た、蛸のサラダ

まくわうりのゼリー

バナナのアイスクリーム



c0365711_15183384.jpg


オイルベースのサラダが2種、、それが反省点デシタ











レシピ
[PR]
by watasino-kurasi1 | 2017-10-24 16:24 | 暮らし | Comments(4)

日々の暮らしの日記です


by Rmama
カレンダー
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31